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一种孕妇补钙汤做法介绍

更新时间:2018年06月14日 09:28:26
类别:公司

孕妇在妊娠过程中需要好好的调理自己的身体你们知道吗?我们说身边的亲人要多为他们做一些营养的汤帮助她们恢复身体,这是很关键重要的你们可知道,那么小编下面想给各位介绍一下孕妇排骨汤的做法,她们在这个时候的营养关系到孩子的营养,那么你们知道多少有关孕妇补钙汤的做法呢?下面就和小编一起来看看,了解一下吧!

一、食谱原料:

猪排骨250克,黄豆100克,葱花3克。

二、调料:

精盐3克。

三、做法:

1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上),洗净。

2、把猪排骨洗净,切成小块。

3.、将锅置于火上,加清水适量,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,煮沸后撇沫,转文火煲3小时。

4、最后撒入葱花、精盐调味即成。

四、营养提示:

中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒,具有补脾益气、消热解毒的功效,是食疗佳品。

黄豆中含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。常食黄豆,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽,有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白质,可以营养肌肤、毛发,令肌体丰满结实,毛发乌黑亮泽,容颜不老。

黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动脉硬化等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。

了解到了这么多和孕妇补钙有关的知识菜谱,你们是不是可以自己动手做做呵护孕妇的身体,我们说,她们是脆弱的一方,希望你们能够明白,给予她们关怀,那么希望小编给出的这些建议能帮助到你们啦!

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